Witam , mam 4 pytanka otóż ćwiczę w domowej siłowni lecz nie posiadam sztangi prostej czy można ćwiczyć klatę na łamanym gryfie? Czy w czymś to przeszkadza? Jeżeli tak to zakupie chyba że niema takiej potrzeby...Jeżeli wyciskam na łamanej 50 kg to na prostej wynik będzie większy czy mniejszy ? Jak wykonywać ćwiczenia by mięśnie rosły bo wiem że na [...]
[...] Chciałbym poprosić tylko o samo mięso i surówki, najlepiej te najbardziej naturalne nie na bazie majonezu. Bez bułki. Czy można potraktować to jako posiłek pełnowartościowy czy raczej jako cheat meal? A drugie pytanie dotyczy CELL PUMP'a. Odkąd ją biorę mam problemy z biegunką. Czego jest to efektem? Czy powinienem pić więcej wody (choć i tak [...]
[...] może zawierać: jaja, soje, mleko, orzechy, sezam, łubin. Te wartości które nie są podane w składzie również ich nie ma. Jestem na redukcji i chcę się do niej przyłożyć, czy mogę takie pieczywo spożywać ? Wiem, że mało jest tych wartości podanych, ale niestety tyle też było na rozpisce. Zahaczę jeszcze o jeden temat, czy można spożywać [...]
[...] o jakieś kreatynie. Myślałem o jabłczanie, ale znalazłem dość tani i złożony stack Hyper Fusion. Czy ktoś stosował taki suplement? Czy będzie lepszy od zwykłego CM3, i czy można go stosować na pierwszy cykl? -cel suplementacji -doświadczenie/staż -przeciwwskazania -możliwości finansowe "cyklonisty" -sugestie co do preparatów i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanko. Trochę już ćwiczę i pewne rezultaty się osiągnęło. Im bardziej się człowiek zagłębia tym więcej chce wiedzieć i wciąż uzyskiwać dobre wyniki. Pytanie moje brzmi - czy można łączyć trening na masę z treningiem na siłę? Konkretnie - nogi od zawsze miałem dobrze zbudowane, a odkąd je ćwiczę na siłowni to w ogóle już wyrosły. Jednak [...]
[...] po 3 serie, 12 powtórzeń z małym obciążeniem na wszystkie większe grupy mięśni. Chciałbym po wakacjach zacząć trening na masę i używać suplementów. Zastanawiam się jednak czy najpierw nie powinienem zrzucić brzucha poprzez trening aerobowy. Boję się, że zrobię masę a brzuch zostanie. Co myślicie? Czy najpierw spalić tłuszcz czy można to zrobić [...]
Jak w temacie, czy mozna startowac w amatorskich zawodach MT jesli nosi się szkła kontaktowe? Wiem ze w przepisach jest to niby zabronione ale czy w praktyce da sie to jakos przeskoczyc? Jesli jest ktos kto ma cos do powiedzenia na ten temat to chetnie wysłucham. Szczególnie mile widziane wypowiedzi osób, które walczą lub walczyły w szkłach. [...]
Niedawno przeczytalem czesc ksiazki Zbigniewa Naglaka pt "trening sportowy teoria i praktyka". Jest tam opisane wiele technik cwiczenia, chodz mi międzyinnymi o trening ciężkoatletyczny: - 3 serie po 5 powtórzeń z 40% MC - 1 seria z 3 powtórzeniami kolejno z 60%,70%,80%,90% MC - 1 seria z 2 powtórzeniami z 95% MC - 3 serie po 1 powtórzeniu z MC [...]
Czesc Czy mozna polaczyc proviron z clomidem po czyklu? Zamierzam tak wlasnie zrobic (clomid na odblokowanie + proviron na polepszenie nastroju ) Zastanawiam sie tylko, czy proviron nie bedzie przeszkadzal w odblokowaniu - to jest przeciez androgen. Ja myslicie? Cykl skladal sie 18 winstoli depot i 40 superek. Starczy 20 clomidow na odblokowanie [...]
Czy ma jakieś właściwości lecznicze? Jakie zawiera witaminy? Skąd pochodzi pomelo? Czy jest zdrowe? Czy warto je jeść? Gdzie rośnie? Jak je się je? Czy można je spożywać na surowo? Czy warto je kupować?
Obejrzałem filmik w necie z Jayem Cutlerem (link: http://pl.youtube.com/watch?v=N_aGC9ibFuE ). Wykonuje on podczas swojego treningu powtórzenia z dużą szybkością. Ja wczesniej czytałem, że powtórzenia powinny być wykonywane powoli i dokładnie, bez tzw szrpania. Teraz mam jednak wątpliwości: szybko czy wolno, dokładnie czy można "szarpać" ?
czy można od was kupić: - siedzisko do wyciągów. - blokadę do ud do wyciągu oczywiście także z bolczykiem (a nawet dwoma) blokującym/ zatrzymującym na odpowiedniej wysokości i ewentualnie: - stopy do wyciągu. interesuj mnie zdjęcia, cena i koszty ewentualnej wysyłki. Proszę o wstępny kosztorys/ wycenę - jeśli to nie sprawi kłopotu. szukałem na [...]
Witam, niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl na siłowni i z tej okazji chciałbym się zorientować w kilku sprawach. Mianowicie zastanawiam się czy można razem brać Anabolic Freak (http://www.sfd.pl/PharmaFreak__Anabolic_Freak-t869454.html) i kreatynę Cell Tech (http://www.sfd.pl/Muscletech__Cell_Tech_Performance_Series-t907378.html), białko jakie [...]
[...] (na czczo) 7:30 Posiłek po ryż+mięso+warzywa+banan PRACA 14:00 Posiłek przed ryż+mięso+warzywa 15:00 Trening siłowy 15:30 Posiłek po ryż+mięso+warzywa+banan Teraz pytanie czy może tak być? Czytałem że od razu po treningu trzeba zjeść węglowodany szybko wchłanialne np. banan a 30-60min. po treningu posiłek pełnowartościowy. Czy można tak [...]
Witam,prosze o mala rade.Mialem przerwe od silowni 8 miesiecy,teraz chce wrocic.Zaczolem diete a do tego monter mass i aminokawasy.Jednak chcialbym zaczac na drazku,czy taki trening bedzie dobry.Szeroko nadchwytem 2 rozgrzewkowe po 5 powt.i 4 serie po 10 powt.nastepnie wasako nadchwytem (dlonie obok siebie) ta sama ilosc,prucz rozgrzewki i na [...]
Znalazem taki o to plan: wszystko mi odpowiada poza punktem 3(nie mam dostepu do "maszyny":D), czy mozna to czyms zastapic?, z gory dziekuje za pomoc... 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]
witam. mam takie troche glupie pytanie, troche juz cwicze na silce, ale tak sie zastanawiam czy mozna zrobic trening split z priorytetem na kilka partii?? chodzi mi o klatke, plecy i barki. zalezy mi zeby sie rozrosnac wlasnie powyzej pasa wiecej niz w nogach. prosze o jakies linki do splitow z priorytetem. z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: [...]
[...] z testami sprawościowymi. Przegladałem forum i spotkałem się z różnymi informacjami. Jak wygląda sprawa z składaniem papierów. Czy zaraz po wynikach matur trzeba je składać, czy można odrazu po ukończeniu szkoły, a wyniki mógłby dostarczyć do szkoły ktoś inny? Jest to dla mnie ważne bo planuje wyjechać zaraz po skończeniu szkoły do pracy za [...]
Witam mam pytanie do tej techniki.Obejrzałem pare filmów z tą techniką i wszystkie chwyty są spoko tylko jeden mi nie daje spokoju,uciśnięcie gałek ocznych!!Jakie to ma skutki?czy można przeciwnikowi coś zrobić?
